INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO ESPORTIVA 
APRENDA MINDFULNESS NA PRÁTICA

A Alta Performance 
ao Alcance de Atletas Amadores, Profissionais e Pessoas Comuns!

Aprenda como DESPERTAR TODO O SEU POTENCIAL INATO com apenas 15 minutos de PRÁTICA guiada durante 20 dias.

2 Módulos de 10 dias

Módulo 0 - Introdução
Módulo 1 - Atenção Plena

Áudios Guiados

32 Áudios em MP3 de Meditação Guiada + Bônus

Vídeo Aulas

12 Aulas Objetivas com Enfoque Prático

Aprenda Fazendo

Aprendizado Prático 

Não acredite apenas na minha palavra...
 Deixe os resultados dos nossos atletas e alunos falarem por si só!

Como seria atingir um novo patamar no seu Rendimento Esportivo e Pessoal usando uma das mais avançadas técnicas de treinamento mental, cientificamente comprovada?

LIBERTE-SE DA ANSIEDADE 
E DA DEPRESSÃO

O SpartanMind surge da necessidade dos atletas em vencer o seu maior inimigo: eles mesmos. 

A Atenção Plena é a experiência do momento presente sem julgamentos. Através da Meditação você aprenderá a desenvolver esta habilidade essencial para atingir a ALTA PERFORMANCE vencer a ANSIEDADE e a DEPRESSÃO.

DESPERTE O FOCO E 
A CONCENTRAÇÃO

Todos nós já sabemos, que no competitivo mundo dos esportes o que diferencia os campeões dos demais é a mente. 


Através das Técnicas de Meditação ensinadas no SpartanMind Você desenvolverá o FOCO e a CONCENTRAÇÃO tão essenciais ao seu esporte, trabalho e estudos. 

VENÇA A PREGUIÇA E 
A PROCRASTINAÇÃO

Meditação é uma técnica estruturada e consistente de treinamento mental.

O SpartanMind traz a mais pura e honesta ferramenta para dar a você uma arma para vencer os grandes desafios e entraves internos que a maioria das pessoas enfrentam em sua trajetória para conquistar a vitória e atingirem o sucesso.

AMPLIE A AUTO CONFIANÇA E PARE DE SE AUTO SABOTAR

Esta verdadeira imersão online no mundo da meditação foi distribuída em vídeo-aulas e áudios de meditação guiada com uma abordagem totalmente prática. 

Ele foi desenvolvido com uma didática simples e focada na aplicação prática para possibilitar a você não apenas o aprendizado da meditação mas também para desmistificar todo o processo e te permitir um aprofundamento focado no 
Alto Desempenho.

ATINJA A DISCIPLINA E A MUDANÇA COMPORTAMENTAL

Se você é esportista e deseja realmente vencer aquele que vem sendo o seu maior inimigo nas competições, jogos e eventos desportivos, venha e se permita dar um grande salto para atingir o seu próximo nível de desenvolvimento.

O SpartanMind serve para você também, atleta amador ou pessoa comum, que deseja desenvolver um maior Auto Controle e Auto Conhecimento, atingindo o equilíbrio e alta performance em todas as áreas da sua vida.

FORTALEÇA O SEU 
EQUILÍBRIO EMOCIONAL

Esta solução foi desenvolvida especialmente para as pessoas que desejam desenvolver uma mente inabalável, e querem sentir na veia a manifestação dos maiores segredos ancestrais capazes de transformar a vida das pessoas!

A Alta Performance não se trata de intensidade, força ou velocidade, mas sim de alcançar o equilíbrio e a felicidade plena!

BÔNUS EXCLUSIVOS

Aproveite todas as nossas recompensas limitadas ao período da promoção!

  • Atenção Plena na CORRIDA: Áudio-Aula e Meditação Guiada com técnica exclusiva criada e testada pelos nossos alunos e atletas para te auxiliar na sua busca pela Alta Performance na corrida.
  • Atenção Plena na ALIMENTAÇÃO: Áudio-Aula e Meditação Guiada para transformar a forma como se alimenta e melhorar a sua relação com a comida. 
  • Meditações Guiadas Motivacionais & Pré Competições: Áudios Guiados desenvolvidos para auxliar o atleta a cultivar o foco e a motivação momentos antes dos seus exercícios ou competições.
  • Meditações de Expansão da Consciência: Áudio Aulas e Meditações Guiadas para te auxiliar no aquecimento antes de qualque evento aumentando a conexão entre o seu corpo e a sua mente para que possa ser muito mais eficaz e acertivo.
  • Acesso gratuito a uma Rede Social Espartana cheia de pessoas diferenciadas como você. Pessoas comprometidas com a evolução e que desejam ser melhores que ontem todos os dias!
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Além disso, você vai ter acesso à...

Rede Social mais Espartana de todas

Quanto vale ter uma comunidade de pessoas engajadas e comprometidas em ser melhor que ontem todos os dias?

Ao se inscrever no SpartanMind hoje você terá acesso a nossa comunidade secreta de espartanos dentro da nossa plataforma. Neste grupo exclusivo para alunos, você vai tirar dúvidas e se manter motivado fazendo muitas novas amizades dentro da mesma mentalidade e frequência que você está buscando

Se você acha que pelo fato do SpartanMind ser online você estará sozinho, se enganou.

A Ciência da
Alta Performance

As técnicas usadas no SpartanMind foram refinadas e desenvolvidas ao longo dos séculos, e por muito tempo foram ignoradas por serem comumente relacionadas ao exoterismo e dogmatismo religioso, no entanto a neurociência recentemente tem provado que essa sabedoria ancestral de fato funciona e é muito eficaz para despertar todo o potencial humano contido em nossa mente.

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PARA QUEM É O MINDFULNESS?

  • Atletas inconformados com o seu desempenho atual e desejam obter MELHORES RESULTADOS em suas competições.
  • Qualquer pessoa que deseja desenvolver um maior FOCO e CONCENTRAÇÃO.
  • Pessoas procuram um maior EQUILÍBRIO EMOCIONAL para encarar competições, oponentes e os desafios da vida pessoal e profissional.
  • Pessoas comuns que querem desenvolver uma maior DISCIPLINA e AUTO CONTROLE sobre seus hábitos e comportamentos.
  • Qualquer pessoa que queira ter MAIS DISPOSIÇÃO para o seu esporte, trabalho e estudos.
  • Quem deseja participar de um grupo de pessoas que buscam a EVOLUÇÃO.
  • Quem está perdido com tanta informação desorganizada sobre a MEDITAÇÃO e TREINAMENTO MENTAL e não sabe no que acreditar nem como começar.
  • Pessoas que querem melhorar a qualidade do seu SONO.
  • Quem tende a PROCRASTINAR tudo e precisa de acompanhamento para manter-se MOTIVADO.
  • Todas as pessoas que desejam se livrar da ANSIEDADE PRÉ COMPETIÇÃO e obter MAIS SERENIDADE antes e durante a prova. 
  • Quem pretende se aprofundar na prática de TECNOLOGIAS Espirituais independente de religião para melhorar sua vida como um todo.
  • Pessoas que querem desenvolver a PAZ INTERIOR tão essencial para enfrentar todos os desafios da vida pessoal, profissional e esportiva.

Treinamento Certificado e Credenciado por:

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João da Silva
Conheça um depoimento muito especial que recebemos de um dos primeiros Alunos do SpartanMind Training...

Pablo Santos (Ultramaratonista)
Eu sempre soube que existe “algo mais”; numa forma escondida e muito profunda, sem necessariamente ter vínculos com a religião em si, mas que pode ajudar o ser humano que ao se interessar pode mudar tudo a sua volta, e a si mesmo antes de tudo.

Vai ver eu já meditava em alguns momentos sem saber que o fazia. Não nas corridas de longa distância, mas era cada “viagem” que eu fazia e vários “cálculos resolvidos” que não posso contar as pessoas pois ninguém acreditaria.

Essa descoberta da meditação como treinamento, rotina e logo logo um hábito me fez lembrar do “estágio” que passei em 2014, quando de praticante de corrida só de asfalto fui o quarto colocado numa Maratona de Montanha, sem saber que eu era forte, pois o tempo todo só andava com gente que dizia o contrário.

Me fez lembrar que em 2015 sem chance alguma entrei numa pós graduação numa universidade federal, onde 3 anos antes fui chamado de burro em minha graduação. Tais pessoas já não estão nem perto de mim.

Lembrar de como essas coisas começaram e terminaram me dá força. Claro que antes eu praticava meus atos com fúria e brutalidade; hoje não preciso mais. A força pode ser aplicada de outra forma e sem desperdício de energia; numa logística de treinamento mental que aprendi através do SpartanMind.

Gratidão é uma palavra que pode ser dita sempre. Aos envolvidos nesses anos de crescimento que obtive sou eternamente grato, e ao SpartanCast também. Não houve tratamento discriminatório e nem desavença alguma. Farei a forma de gratidão que mais faço quando recebo: passar adiante.

A meditação é um exercício que não consta no currículo escolar das escolas paulistas. Sendo assim baixei uma música e testei nos alunos do EJA. Separei a sala entre interessados e desinteressados, e estes ficaram em outro local; me certifiquei que os celulares estavam em modo avião, e o modo de argumentação funcionou. A aula durou 9 minutos, guiada; e a sensação para eles PRÉ prova de filosofia foi excelente. Nunca pensei que guiaria alunos numa aula assim, mas como na corrida, musculação, atletismo, ciclismo, natação, nas escolas e logo logo no pilates, fechei os olhos, concentrei e imitei quem me ensinou. Isso não é proibido e até Jesus disse para imitarmos exemplos bons, ou a Ele mesmo.

Como eu disse: estou eternamente grato por saber da meditação e tirar meus mitos dela, e será usada e explorada. E agora poder ter passado para 18 alunos de maneira organizada.

Eu sabia que tinha “algo a mais” escondido por aí. Ainda que não seja a meditação em si, mas já é um bom começo. E e um treinamento.
Continuarei com ele. 

Obrigado SpartanCast!


Foto de Pablo Santos mais uma vez Campeão na Linha de Chegada.

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FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE A MEDITAÇÃO

Meditar é difícil?

Difícil significa que exige muito esforço, muito stress e muitos dias, semanas ou meses de trabalho extenuante. 

Mas se a meditação for praticada conforme indicado por este curso, ela não só será fácil, como também você vai ver que é uma das coisas mais agradáveis que você já fez. 

Ela não exige esforço porque, bem, você não vai ter que fazer nada. E quando você faz nada, não há com o que se esforçar. Quando não há nada que exige o seu esforço, não há stress. Resumindo, a meditação é essencialmente um momento de relaxamento, calma e paz. 

Meditação é coisa de religião?

Não mesmo. A meditação pode até se parecer com uma oração - esteja você sentado, em pé, ou andando tranquilamente - e pessoas de muitas religiões diferentes desfrutam dos benefícios da meditação. 

Mas a meditação é uma prática, ou melhor, uma tecnologia de treinamento mental que não segue um ser superior específico, não defende qualquer fé em particular e nem mesmo exige que você tenha fé. 

Se a meditação fosse uma religião, a bíblia dela seria assim: 

Capítulo 1: Sente-se.
Capítulo 2: Respire. 
Capítulo 3: Fim.

Eu tenho que esvaziar a minha mente?

Não porque você não tem como fazer isso. Pensar é o que sua mente faz assim como ver é o que seus olhos fazem. Você consegue fazer seus olhos abertos pararem de ver? Não, e nem pode impedir sua mente de pensar. 

Ao meditar, você simplesmente reconhece um pensamento que entra em sua mente, e o deixa ir. Então você faz o mesmo com o pensamento seguinte que entrar e outra vez com o próximo. 

Com o tempo, seus pensamentos vão diminuir. Mas eles não vão parar. 

Eu tenho que sentar na posição de Lótus?

Eu não consigo me sentar na posição de lótus (pernas cruzadas com cada pé na coxa oposta) e tenho conhecido muitas pessoas ao longo dos anos que também não conseguem, ou simplesmente não querem. 

No ocidente, meditamos em cadeiras, em almofadas, com as costas contra uma árvore, em uma asa de avião, andando ou deitado. Tendo dito isto, se você tem flexibilidade nos quadris e consegue se sentar na posição de lótus, não tem problema, vá em frente. 

O mais importante é que você encontre uma posição que seja confortável para você.

Eu só vou conseguir meditar quando puder acalmar a minha mente?

Às vezes, quando você medita a sua mente entra num estado de paz muito rapidamente, enquanto que em outras vezes ela está uma bagunça e não para um segundo, parece um macaco pulando de galho em galho. 

Os que meditam chamam isso de "mente de macaco". Se sua mente está calma ou se você está tendo um momento de mente de macaco, não tem problema. O problema é quando você tenta lutar o que está se passando em sua cabeça. 

Mas quando você aprender a seguir o fluxo e não lutar contra o macaco - seja ele o tédio, a raiva, a agitação, a turbulência geral - é muito mais provável que sua mente se acomode.

Demora muito para ter resultado com a meditação?

Você começa a se beneficiar da meditação desde a primeira vez que medita. Talvez de imediato você não sinta a paz e a clareza do pensamento, mas depois de uma ou duas sessões de meditação, seu corpo e mente começarão a desfrutar do alívio ao se livrar do stress. 

Os 20 Dias nos quais esse curso foi estrategicamente desenvolvido são mais do que suficientes para você não conseguir mais se ver sem a meditação e desenvolver o hábito da prática diária. Quanto mais você meditar mais benefícios você observará ao longo do tempo de prática consistente e diária do treinamento mental com o mesmo afinco e dedicação que você treina o seu corpo. Mens sana in corpore sano, já diziam os filósofos!

Por que eu preciso de um professor?

Você logo vai descobrir que um professor será um recurso inestimável no aprendizado das técnicas de meditação pois ele te auxiliará nos primeiros passos garantindo que você a pratique corretamente.
 
Quando se está começando a meditar, com certeza haverão muitas perguntas que um professor será capaz de responder. 

O SpartanMind foi desenvolvido em uma plataforma própria onde você terá acesso a uma rede social espartana e um grupo que te permitirá estar em contato diretamente com o professor e tirar todas as suas dúvidas.

Para meditar tem hora e lugar ?

Negativo. Já meditei antes do nascer do sol e já meditei à meia-noite. Já fiz isso em um mosteiro Zen, durante uma corrida e no meio de uma reunião chata que eu não sabia o que estava fazendo ali. 

Mais recentemente, meditei em um dentista que iremos chamar de Dr. Dor porque ele não estava nem aí para o meu sofrimento. 

Algumas pessoas preferem meditar ao amanhecer. Conheço um lutador de boxe e praticante de artes marciais que medita diariamente das 4 da madrugada até às 7 da manhã (não, você não precisa meditar tanto tempo). 

Eu costumo meditar um pouco antes de ir para a cama. Não importa quando você medita contanto que funcione para você.

Por quanto tempo devo meditar?

Assim que você aprende a meditar, pode achar que não é possível fazer isso por mais de 10-15 minutos, por esse motivo as meditações com áudio guiado são as mais eficazes, pois você terá uma voz te guiando ao longo de todo o processo. 

Depois dos 20 dias do SpartanMind você será capaz de meditar por períodos mais longos. Muitas pessoas meditam entre 20 e 60 minutos por dia, mas a duração e a freqüência corretas devem ser uma escolha individual.

Quais são os benefícios da meditação?

Meditação é excelente para o gerenciamento do stress. Com a prática regular, você experimentará um relaxamento, aumento da atenção, foco mental, clareza e uma sensação de paz. 

Como a meditação envolve tornar-se mais consciente e mais sensível ao que está dentro de você, então enfrentar partes desagradáveis de si mesmo às vezes será parte natural da meditação. 

Este aumento de consciência e clareza podem te ajudar a avançar no seu crescimento pessoal e a limpar padrões emocionais negativos aos quais você está ligado. Isso pode ser um catalisador para mudanças positivas em muitas áreas da sua vida, inclusive atingir a ALTA PERFORMANCE. As pesquisas clínicas mostraram que a meditação pode surtir os seguintes efeitos fisiológicos no nosso corpo:

Redução da pressão arterial;
Redução da frequência cardíaca;  
Diminuição da taxa metabólica.

Quais são as vantagens dos Áudios de Meditação Guiada?

Os Áudios de Meditação Guiada são perfeitos tanto para o iniciante que deseja aprender a meditação e desenvolver a sua prática até obter uma maior experiência, como para os praticantes mais experientes que não conseguem manter uma rotina de meditação consistente.

Através do SpartanMind você obterá a cada dia um novo aprendizado e experiência. Desenvolvido de maneira estratégica e gradual te permitirá trilhar uma jornada excitante que só as práticas guiadas com objetivos específicos e técnicas de meditação diferenciadas poderão te proporcionar.

Combinando a minha voz no tom adequado e com as palavra certas mais os sons binaurais de fundo em frequências sonoras específicas a sua experiência da meditação será ainda mais potencializada.